Trigliserida - trigliserida tinggi dan rendah / normal

Isi kandungan:

Trigliserida - trigliserida tinggi dan rendah / normal
Trigliserida - trigliserida tinggi dan rendah / normal
Anonim

Apakah trigliserida?

Trigliserida
Trigliserida

Seperti yang anda ketahui, trigliserida adalah sumber tenaga yang paling penting untuk sel, ia adalah terbitan gliserol. Pengambilan trigliserida dalam tubuh manusia berlaku dengan makanan, kemudian ia disintesis dalam tisu adiposa, kemudian di hati dan di dalam usus. Apakah tahap trigliserida dalam darah seseorang secara langsung bergantung pada umur. Analisis trigliserida digunakan untuk mendiagnosis aterosklerosis, serta banyak penyakit lain. Biji tumbuhan, hati dan tisu adipos mengandungi trigliserida, yang merupakan bahagian penting dalam makanan manusia.

Sehingga baru-baru ini, dipercayai bahawa jika paras trigliserida anda berjulat dari 1.7 hingga 2.26 mmol/L, anda mungkin tidak takut dengan penyakit kardiovaskular awal. Tetapi kajian terbaru oleh saintis dari pusat perubatan di Amerika Syarikat, Maryland, mencadangkan bahawa sudah pada 1.13 mmol / l trigliserida dalam darah, terdapat risiko mengembangkan aterosklerosis pembuluh darah dan infarksi miokardium. Apabila menilai keadaan, satu lagi penunjuk penting perlu diambil kira - nisbah kolesterol.

Terdapat dua jenis kolesterol: LDL dan HDL. Ia biasanya terdapat dalam darah mana-mana orang, namun, untuk kita sihat selama mungkin, nisbah antara jenis kolesterol mestilah betul. Pakar pemakanan sering membahagikan kolesterol kepada "buruk" dan "baik", kedengarannya lebih mudah, dan intipati masalah itu disampaikan dengan tepat: harus ada sedikit kolesterol jahat, tetapi banyak kebaikan. Sekiranya syarat itu dipenuhi, maka walaupun dengan paras trigliserida kira-kira 2.26 mmol / l, risiko mendapat penyakit kardiovaskular berbahaya adalah tidak besar.

Kajian saintifik berskala besar baru-baru ini dijalankan oleh saintis Finland membuktikan bahawa orang yang berumur lebih dari lima puluh tahun yang mempunyai keseimbangan yang tidak betul paras kolesterol dan trigliserida dalam darah melebihi 2.3 mmol / l mempunyai empat kali lebih tinggi risiko miokardium infarksi daripada mereka yang tidak mempunyai masalah ini.

Berita buruknya ialah kekurangan kolesterol "baik" hampir selalu membawa kepada peningkatan trigliserida. Bagaimanakah anda boleh melindungi kesihatan anda?

Norma trigliserida

Paras trigliserida sangat berbeza mengikut umur, di bawah ialah jadual mengikut umur untuk lelaki dan wanita:

Trigliserida, mmol/l

Umur

Lelaki

Wanita

Sehingga 10 0, 34 - 1, 13 0, 40 - 1, 24
10 - 15 0, 36 - 1, 41 0, 42 - 1, 48
15 - 20 0, 45 - 1, 81 0, 40 - 1, 53
20 - 25 0, 50 - 2, 27 0, 41 - 1, 48
25 - 30 0, 52 - 2, 81 0, 42 - 1, 63
30 - 35 0, 56 - 3, 01 0, 44 - 1, 70
35 - 40 0, 61 - 3, 62 0, 45 - 1, 99
40 - 45 0, 62 - 3, 61 0, 51 - 2, 16
45 - 50 0, 65 - 3, 70 0, 52 - 2, 42
50 - 55 0, 65 - 3, 61 0, 59 - 2, 63
55 - 60 0, 65 - 3, 23 0, 62 - 2, 96
60 - 65 0, 65 - 3, 29 0, 63 - 2, 70
65 - 70 0, 62 - 2, 94 0, 68 - 2, 71

Unit: mmol/l.

Unit alternatif: mg/dl=mg/100ml=mg%

Faktor penukaran: mg/dl x 0.0113=> mmol/l.

Penyakit yang meningkatkan trigliserida

Jika trigliserida seseorang lebih tinggi daripada biasa, maka ini mungkin menunjukkan kemungkinan penyakit seperti: hipertensi, infarksi miokardium, penyakit jantung koronari, aterosklerosis, kegagalan buah pinggang kronik, trombosis serebrum, hepatitis virus, obesiti, gout, talasemia, Sindrom Down, toleransi glukosa terjejas, hiperkalsemia, anoreksia nervosa, diabetes mellitus, hipotiroidisme, pankreatitis akut dan kronik, dan alkoholisme.

Trigliserida melebihi normal juga boleh meningkat disebabkan oleh kontraseptif oral, pelbagai persediaan hormon seks dan kehamilan.

Penyakit yang menurunkan trigliserida

Adalah mungkin untuk melihat trigliserida rendah dalam keadaan manusia seperti penyakit paru-paru (bercakap tentang penyakit paru-paru kronik), infarksi serebrum, hipertiroidisme, kerosakan pada parenkim (tisu buah pinggang), myasthenia gravis, kekurangan zat makanan, kecederaan, luka bakar, serta semasa mengambil vitamin C.

Bagaimana cara menurunkan trigliserida darah?

Trigliserida boleh dikurangkan melalui diet dan juga ubat.

Makanan yang menurunkan trigliserida

makanan
makanan

Dengan mengkaji semula diet anda, anda boleh menyingkirkan lebihan trigliserida secara semulajadi dan mudah. Makanan laut dan ikan akan membantu kita: ia mengandungi bukan sahaja protein dan asid amino yang berharga, tetapi juga minyak ikan, biasa kepada semua orang sejak zaman kanak-kanak. Kenapa dia sangat berguna? Para saintis di Universiti Oregon "meletakkan" sekumpulan orang dengan trigliserida darah tinggi pada diet ikan. Setiap hari, subjek makan 210 gram salmon atau ikan berminyak lain. Akibatnya, selama beberapa bulan percubaan, tahap trigliserida dalam semua pesertanya menurun sebanyak kira-kira 50%.

Universiti Washington memutuskan untuk menguji makanan laut: orang ramai ditawarkan untuk makan ketam, kerang dan tiram dua kali sehari. Kerang terbukti terbaik - mereka dapat mengurangkan tahap trigliserida dalam darah subjek sebanyak 61%. Tiram juga menunjukkan kecekapan yang baik - 51%, ketam kelihatan lebih sederhana - 23%.

Jika anda tidak menyukai makanan laut atau alah kepadanya, jangan putus asa: bawang putih biasa serta kacang kering boleh membantu anda menurunkan trigliserida darah anda sebanyak 13-25%, menurut pelbagai sumber. Tetapi penyelesaian yang paling munasabah ialah semakan menyeluruh menu anda dan pengecualian daripada diet makanan yang meningkatkan tahap trigliserida berbahaya:

  • Gula ditapis;
  • Produk tepung, kek, pastri;
  • Lemak babi, sosej, sosej salai, bacon, brisket;
  • Jus serbuk dan soda manis;
  • Alkohol.

Ubat untuk menurunkan trigliserida darah

Kadangkala mengubah diet anda tidak membantu, atau ia tidak mencukupi. Sekiranya pesakit sudah berumur dan berat badan berlebihan, selalunya perlu menggunakan ubat. Berikut ialah ubat yang paling berkesan untuk membantu menurunkan trigliserida:

  • Fibrates ialah sebatian organik daripada kumpulan asid karboksilik yang mempunyai kesan amphipatik, iaitu, ia menarik kedua-dua molekul air dan molekul lemak.fibrat boleh menurunkan trigliserida dan meningkatkan HDL dengan menghalang rembesan zarah pembawa trigliserida oleh hati;
  • Asid Nikotinik - niasin, juga tergolong dalam asid karboksilik organik, dan mempunyai prinsip tindakan yang sama. Niasin menghalang pengeluaran zarah pengangkut lipoprotein berketumpatan rendah oleh hati, di samping itu, ia sangat meningkatkan tahap kolesterol "baik";
  • Asid lemak Omega-3 – dalam dos yang besar, cepat mengurangkan tahap trigliserida, dijual di farmasi dalam bentuk kapsul lutsinar dengan minyak ikan. Sangat berkesan dan berpatutan;
  • Statin - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Kumpulan ubat ini tidak bertujuan untuk mengurangkan tahap trigliserida, tetapi untuk memerangi kolesterol "buruk". Statin menyekat aktiviti HMG-CoA reductase, enzim khas yang terlibat dalam pengeluaran kolesterol.

Kemungkinan kesan sampingan

Sedar bahawa fibrates tidak disyorkan untuk diambil bersama statin kerana ia boleh menyebabkan kerosakan otot. Di samping itu, fibrates sering menyebabkan gangguan pencernaan, sakit di hati dan kolik bilier. Asid nikotinik agak tidak berbahaya, tetapi jika berlebihan ia boleh menyebabkan masalah pernafasan, sakit perut, pening dan kekuningan kulit. Asid lemak omega-3 harus dimakan secara sederhana, kerana sejumlah besar daripadanya menipiskan darah, menurunkan tekanan darah dan paras gula, mengganggu fungsi hati yang normal, malah menekan jiwa.

Pencegahan trigliserida tinggi

buah beri
buah beri

Daripada cuba menyelesaikan masalah, lebih baik mencegahnya daripada berlaku. Dengan mematuhi peraturan pemakanan tertentu, anda boleh melindungi diri anda daripada kesan berbahaya daripada lebihan trigliserida dan mengekalkan kesihatan yang baik untuk masa yang lama:

  • Hadkan pengambilan gula-gula dan makanan berkanji. Daripada kek dan gula-gula, makan buah-buahan segar, beri dan yogurt ringan sebagai pencuci mulut;
  • Jangan menyalahgunakan alkohol, terutamanya bir dan wain;
  • Makan ikan berminyak (salmon, salmon) dan makanan laut (sotong, udang, ketam, kerang, tiram) sekurang-kurangnya dua kali seminggu;
  • Dapatkan banyak serat dengan makan lebih banyak sayur-sayuran dan produk makanan penuh;
  • Ganti beberapa protein haiwan dengan protein sayuran: makan kekacang, kekacang, kacang soya, keju tauhu;
  • Lebih suka buah-buahan manis dan beri yang kaya dengan fruktosa (anggur, pic, tembikai, pisang) lebih berasid (epal hijau, oren, strawberi, beri biru). Ia cukup untuk mendapatkan 50-100 gram gula buah setiap hari, tidak lebih;
  • Makan produk daging yang disediakan sesedikit mungkin: sosej, sosej, sosej, bakon, sosej salai. Ingat bahawa walaupun sosej doktor yang kelihatan rendah lemak boleh mengandungi sehingga 30% lemak haiwan yang berbahaya;
  • Masak makanan anda sendiri dengan kaedah memasak yang paling sihat: ketuhar, gril, pengukus;
  • Gunakan minyak sayuran berkualiti tinggi, minyak zaitun adalah yang terbaik untuk memasak dan salad dressing.

Disyorkan: