Diet telur dan oren selama seminggu - menu, kebaikan dan keburukan

Isi kandungan:

Diet telur dan oren selama seminggu - menu, kebaikan dan keburukan
Diet telur dan oren selama seminggu - menu, kebaikan dan keburukan
Anonim

Diet telur dan oren selama seminggu

Diet pada telur dan oren
Diet pada telur dan oren

Kadang-kadang hanya ada 7 hari untuk menghilangkan 3-4 pound tambahan. Ia adalah untuk kes sedemikian bahawa diet pada telur dan oren selama seminggu telah dibangunkan. Walaupun teknik penurunan berat badan ini adalah jangka pendek, ia agak berkesan.

Diet adalah berdasarkan makan telur dan oren. Dengan syarat seseorang itu alah kepada oren, buah sitrus ini boleh digantikan dengan limau gedang. Telur adalah sumber protein, dan juga membolehkan anda mengenyangkan badan dengan vitamin dan unsur surih. Jeruk, apabila dimakan, merangsang proses metabolik dalam badan, membersihkan usus, mengeluarkan toksin daripadanya, yang mungkin disebabkan oleh banyaknya serat dalam buah-buahan ini. Pada masa yang sama, kedua-dua telur dan oren adalah makanan rendah kalori yang membolehkan anda menurunkan berat badan.

Menu diet dengan telur dan oren

Menu diet telur
Menu diet telur

Menu indikatif diet pada telur dan oren untuk satu hari:

  • Pada waktu pagi, sejurus selepas bangun tidur, anda perlu minum segelas air.
  • Semasa sarapan pagi mereka makan 2 biji telur dan setengah biji oren. Jika buahnya kecil, maka anda perlu makan sebiji oren.
  • Untuk snek sebelum makan malam, minum segelas air dan makan oren lagi.
  • Makan dua telur dan sebiji oren untuk makan tengah hari.
  • Minum segelas air sekali lagi dan makan sebiji oren sebagai snek kedua.
  • Makan malam hendaklah mengandungi dua biji telur dan sebiji oren.
  • Minum segelas air dan makan sebiji oren sebelum tidur.

Selain daripada jumlah air yang telah ditunjukkan dalam menu, anda perlu minum 3-4 gelas lagi cecair sepanjang hari. Ini perlu dilakukan setengah jam sebelum makan seterusnya.

Kebaikan dan keburukan diet

Kebaikan dan keburukan diet
Kebaikan dan keburukan diet

Kebaikan diet:

  • Berat turun dengan cepat.
  • Tubuh menerima vitamin dan mineral daripada makanan.

Keburukan diet:

  • Semasa diet, kegagalan hati dan buah pinggang mungkin berlaku.
  • Terdapat risiko alahan.
  • Jika anda tersilap meninggalkan diet, maka kilogram yang dibelanjakan akan cepat kembali.

Kontraindikasi

Kontraindikasi
Kontraindikasi

Kontraindikasi kepada diet telur dan oren:

  • Kehamilan dan penyusuan.
  • Alkohol kronik.
  • Penyakit hati dan buah pinggang, khususnya pielonefritis dan sirosis.
  • Penyakit sistem kardiovaskular.
  • Komitmen terhadap diet vegetarian.
  • Masalah dengan fungsi usus.
  • Intoleransi individu terhadap telur dan oren.

Disyorkan: