Hasil diet Jepun - ulasan orang

Isi kandungan:

Hasil diet Jepun - ulasan orang
Hasil diet Jepun - ulasan orang
Anonim

hasil diet Jepun

Keputusan Diet Jepun
Keputusan Diet Jepun

Diet yang direka untuk membantu menurunkan berat badan, terdapat banyak. Tidak masuk akal untuk bereksperimen pada diri sendiri dan mencuba semua diet "rasa". Ia pasti tidak akan membawa manfaat kepada tubuh. Lebih baik belajar daripada kesilapan orang lain. Oleh itu, anda harus memberi perhatian kepada ulasan yang ditinggalkan oleh orang yang telah mencuba skim diet ini atau itu.

Artikel ini akan memberi tumpuan kepada diet Jepun, yang menurut ramai orang yang mengamalkannya, memberikan hasil yang cukup baik.

Karina: Saya cuba menurunkan berat badan dengan diet Jepun 3 tahun lalu. Sebab yang mendorong saya ke cara yang melampau untuk menurunkan berat badan adalah kenaikan berat badan yang kuat selepas kelahiran anak pertama saya. Dari 47 kg saya pulih kepada 74 kg - ia adalah bencana untuk saya! Saya tidak pernah begitu gemuk. Tetapi dengan bantuan diet Jepun, saya berjaya menurunkan 4 kg selepas hanya lima hari tidak lengkap.

Diinspirasikan oleh keputusan ini, saya terus menurunkan berat badan dengan bantuan diet ini dan mencapai 51 kg yang diidamkan. Saya tidak percaya apabila saya bangun pada penimbang setiap pagi - lemak telah mencair.

Lebih-lebih lagi, produknya semuanya semula jadi, larangan terhadap sosej, sosej, mayonis dan kotoran lain.

Selama dua tahun saya berjaya mengekalkan diri saya dalam keadaan yang begitu baik. Tetapi kini 1.5 tahun telah berlalu dan, seperti yang mereka katakan, saya rosak. Saya mula makan mayonis, dan kerepek, dan sosej. Saya mencapai 56 kg dan memberitahu diri saya berhenti - itu sudah cukup. Saya kembali kepada diet Jepun saya. Saya fikir kali ini dia akan membantu saya juga. Tiga hari berlalu dan 2 kg terbang dari saya. Oleh itu, saya mengesyorkan kepada semua wanita gemuk untuk mencuba diet ini. Tetapi makanan yang tidak sihat memerlukan tegas tidak!

Ulyashka: Entah bagaimana, secara tidak ketara, saya menambah berat badan. Bertambah sebanyak 13 kg melebihi normanya. Saya perasan ini semasa mencuba skirt di kedai. Terkejut, saya mula sibuk menyusun semua diet yang ada. Memutuskan untuk kekal di "Jepun". Tidak ada garam pada menu - semua edema telah hilang. Gula juga tidak dibenarkan, yang sangat baik. Pada masa yang sama, bahagiannya tidak boleh dihadkan dalam saiz, yang sangat penting bagi saya. Dan saya juga terkejut kerana anda boleh makan ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan serta minum susu masam.

Sukar untuk saya hanya pada hari pertama, dan kemudian ia menjadi lebih mudah. Walaupun pada hakikatnya saya tidak kelaparan, saya kehilangan 9 kg. Kegembiraan saya tidak mengenal batas. Dan semasa beratnya dipegang. Hore.

Knopochka: Saya menjalani diet ini sepanjang masa! Apa yang saya suka tentangnya: kesannya sangat cepat dan tahan lama. Perkara yang saya tidak suka tentangnya: tiada gula-gula, pastri, alkohol dan yang paling tidak menyenangkan - garam!

Saya berpegang kepada diet Jepun selama dua minggu. Jika anda mempunyai berat kira-kira 70 kg, maka anda akan dapat kehilangan, secara purata, 3-4.5 kg, lebih pasti tidak akan hilang. Tetapi tidak perlu gusar, kerana penurunan berat badan yang besar akan memberi kesan buruk kepada kesihatan. Dan selain itu, betapa tiba-tiba kilogram hilang, sama seperti tiba-tiba mereka datang. Oleh itu, adalah sangat penting untuk keluar masuk wanita Jepun dengan betul.

Pemakanan adalah ketat dan anda tidak boleh menyimpang daripada peraturan di dalamnya. Sila ambil perhatian bahawa tidak akan ada sarapan pagi seperti itu. Bagi saya, perkara yang paling sukar ialah melepaskan garam. Jika saya boleh hidup tanpa tepung dan gula-gula, dan lebih-lebih lagi, tanpa alkohol, maka tanpa garam saya mempunyai masa yang sukar. Oleh itu, sebelum anda mula menurunkan berat badan, anda perlu memikirkan semua perkara ini.

Berikut ialah beberapa petua untuk semua wanita menurunkan berat badan dengan bantuan seorang wanita Jepun (petua daripada pengalaman peribadi, bukan hanya rekaan):

Keputusan Diet Jepun
Keputusan Diet Jepun
  • Sebelum anda memulakan diet, cuba perkara anda. Semua! Pakaian, skirt, seluar pendek - jika mereka tidak sesuai dengan betul atau sukar untuk ditarik sama sekali, maka anda pasti perlu menurunkan berat badan. Adalah penting untuk menimbang diri anda sebelum memulakan pelan diet Jepun.
  • Timbang berat badan setiap pagi selepas ke tandas. Tuliskan beratnya. Hasil yang dipersembahkan secara visual sentiasa menyegarkan.
  • Fikirkan betapa hebatnya anda akan kelihatan selepas diet selesai.
  • Adalah bagus jika anda boleh bersukan dan menurunkan berat badan pada masa yang sama.
  • Apabila anda benar-benar ingin makan, anda boleh minum air atau kopi - ini akan memuaskan rasa lapar.
  • Jika anda benar-benar menginginkan sesuatu, lihat saja ke belakang, kerana jalan yang sukar seperti itu sudah ada di belakang anda. Adakah berbaloi keinginan sekejap untuk menjamu selera untuk mencoret segala usaha. Ini adalah nasihat terbesar saya. Sabar dan selamat maju jaya, maka tubuh yang langsing akan menjadi ganjaran anda.

RimmaCat: Ia mengambil masa lima kg - 61, kini 56. Kelebihan diet: mengajar disiplin, tidak memerlukan wang yang banyak, memberikan kesan yang berkekalan. Saya berkongsi tanggapan saya setiap hari, mungkin ia berguna kepada seseorang.

Saya terpaksa berdiet dengan tambahan 8 kg yang saya peroleh semasa cuti Tahun Baru. Saya tidak menemui diet Jepun secara spontan, saya mendengar nasihat kakak saya. Dia kehilangan 7 kg dalam masa 13 hari dengan bantuannya.

  1. Hari pertama. Semuanya berjalan lancar, saya tidak berasa lapar, berat saya 61.1 kg. Saya minum kopi untuk sarapan pagi, untuk makan tengah hari saya makan dua telur rebus dengan salad kubis (Beijing). Basuh semuanya dengan puting tomato. Saya menggoreng pollock untuk makan malam.
  2. Hari kedua. Saya baik-baik saja, dan begitulah keadaannya. Saya makan keropok pagi. Berat saya 60.3 kg. Untuk makan tengah hari ada ikan rebus dan salad timun. Pada waktu petang saya makan daging lembu rebus dan membasuh semuanya dengan kefir.
  3. Hari ketiga. Rasa baik, semuanya agak boleh diterima. Berat saya 59.7. Saya bersarapan dengan keropok dan kopi. Saya goreng zucchini untuk makan tengah hari. Saya makan daging lembu rebus, beberapa buah zakar rebus dan salad kubis segar. Saya mendahuluinya dengan minyak zaitun. Ia ternyata sangat baik.
  4. Hari keempat. Di sinilah saya terpaksa menderita. Makan malam adalah buruk! Entah bagaimana saya mengatasi salad, tetapi lobak merah rebus, dan juga dua keping - bagi saya ia adalah mimpi ngeri! Saya tidak memakannya, sejujurnya. Saya makan buah, tetapi tidak rela, saya tidak menyukainya. Berat saya 59.2. Saya terlupa untuk menulis tentang sarapan pagi - ada kopi pada waktu pagi. Untuk makan tengah hari, saya memasak salad 1 lobak merah yang direbus dengan keju (15 g). Dua lobak merah yang lain anda hanya perlu masukkan ke dalam diri anda, tetapi saya tidak boleh. Mungkin ia akan menjadi lebih mudah bagi seseorang. Saya makan malam dengan sebiji epal dan sebiji pomelo, kerana anda boleh makan semua buah-buahan, kecuali anggur dan pisang.
  5. Hari kelima. Hari ini juga sukar bagi saya. Pertama, tiada kopi pada waktu pagi. Seperti yang anda faham, saya juga tidak suka makan buah untuk makan malam. Saya telah meninggalkan diet dan makan salad Yunani pada waktu petang. Berat saya 58.4 kg. Saya sepatutnya makan salad lobak merah dengan jus lemon untuk sarapan pagi. Untuk makan tengah hari, ayam atau daging lembu rebus dengan jus tomato dan makan dengan buah-buahan.
  6. Hari keenam. Berat saya kekal tidak berubah - 58.4. Saya rasa salad Greek patut dipersalahkan. Saya rasa baik. Untuk sarapan pagi ada kopi, untuk makan tengah hari dada ayam dan salad kubis, untuk makan malam 2 biji telur dan lobak merah (mentah - bagus).
  7. Hari ketujuh. Semuanya berjalan lancar, kerana saya minum banyak teh. Saya tidak makan buah untuk makan tengah hari. Saya mempunyai berat 57.9. Mengikut menu, anda boleh minum teh hijau sebanyak yang anda suka, dan anda perlu makan dengan daging lembu dan buah-buahan. Untuk makan malam, anda boleh memilih apa sahaja daripada yang sebelum ini. Hanya makan malam pada hari ketiga diharamkan. Saya makan pollock goreng.
  8. Hari kelapan. Menu menyalin menu hari ke-6. Berat saya 57 hari ini, 3.
  9. Hari kesembilan. Menunya sama seperti hari ke-5. Saya rasa sihat, berat saya 56.4 kg.
  10. Hari kesepuluh. Berat saya betul-betul 57 kg. Menu mengulangi diet selama 4 hari. Saya memutuskan untuk tidak berlapar lagi dan makan sup ayam untuk makan tengah hari.
  11. 11 hari. Anda perlu berpegang pada menu selama 3 hari, yang saya lakukan. Tetapi di sini dia melakukan dosa kecil - dia menambah perasa. Saya mempunyai berat 56, 8.
  12. 12 hari. Kami menyalin menu dari hari ke-2 diet. Saya tambah perasa lagi. Saya terkejut apabila mendapati saya tidak mahu garam. Berat saya ialah 56.6 kg.
  13. 13 hari. Saya mengulangi menu pada hari pertama. Untuk makan tengah hari, dia makan penkek keju kotej. Saya mempunyai berat 56, 3.
Keputusan Diet Jepun
Keputusan Diet Jepun

Dan apabila saya naik penimbang pada waktu pagi, saya sudah mempunyai berat 55.9. jadi saya mengambil 5.2 kg. Gadis-gadis, selepas diet ini, saya benar-benar mula makan dengan betul dan saya tidak mahu apa-apa lemak atau apa-apa yang jahat sama sekali! Dan saya mengurangkan bahagian, perut dalam jumlah juga menjadi lebih kecil. Jadi, pemakanan yang betul membolehkan saya mencapai 53 kg dalam sebulan, jadi saya 100% bersedia untuk musim bunga.

Helen: Bagi saya, diet ini agak sukar, tetapi hanya pada mulanya. Saya menambah berat badan selepas bersalin. Memecahkan seluruh Internet, memutuskan untuk kekal pada diet Jepun. Pada hari-hari pertama saya agak lapar, tetapi dari hari ke-3 diet saya mula makan separuh bahagian dan itu sudah cukup untuk saya.

Ia amat sukar bagi saya kerana saya tidak boleh makan ikan kerana alahan. Saya menggantikannya dengan batang ketam. Bagi hasilnya, ia agak mengagumkan - ia mengambil masa hampir sembilan kilogram. Sudah 6 bulan sejak mogok lapar terakhir saya. Berat badan tidak banyak berubah (saya baru naik 1 kg semula).

Oleh itu, saya amat mengesyorkan diet Jepun kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan.

Zhenek: Sejujurnya, saya tertarik dengan diet ini dengan namanya. Wanita Jepun semuanya sangat kecil dan langsing sehingga melihat mereka, saya memutuskan untuk mencuba. Keputusan saya betul. Saya telah menurunkan berat badan dan berat badan saya masih normal. Sudah tentu, untuk ini saya makan dengan betul.

Merumuskan

Menjumlahkan
Menjumlahkan

Untuk meneruskan diet Jepun, anda perlu mempunyai set kualiti berikut:

  • Komitmen.
  • Petikan.
  • Stamina.
  • Keseimbangan.
  • Kemahuan.

Pemakanan Jepun tidak termasuk nasi, makanan laut, kicap, sushi atau rempah ratus. Nama skim kuasa ini dibenarkan oleh metodologi pelaksanaannya. Produk yang diperlukan untuk menyusun menu boleh dibeli di mana-mana kedai. Perlu diperhatikan bahawa ia tidak mahal dan selama 13 hari diet Jepun anda perlu membelanjakan tidak lebih daripada 3,000 rubel.

Selalunya, wanita berfikir bahawa dengan bantuan diet Jepun, mereka boleh menyelesaikan masalah mereka yang berkaitan dengan berat badan berlebihan secara kekal. Malah, tidak mungkin anda akan dapat menurunkan lebih daripada lapan kilogram. Namun begitu, ini adalah hasil yang sangat baik, yang boleh dicapai tanpa membahayakan kesihatan diri sendiri.

Hasil minimum diet Jepun, yang diperhatikan ialah 3 kg. Maksimum 10 kg. Purata skor dalam penurunan berat badan ialah 5.7 kg. Seperti yang anda lihat, diet Jepun sangat berkesan. Penurunan berat badan dijamin untuk semua orang! Tetapi jangan makan selepas diet, jika tidak, berat badan boleh kembali sepenuhnya. Masalah ini berlaku pada 20% orang yang telah menjalani diet Jepun.

Fenomena sedemikian telah diperhatikan bahawa pada musim panas diet Jepun tidak berfungsi dengan baik. Penurunan berat badan pada musim panas ialah 2-4 kg. Bunyinya seperti paradoks, tetapi statistik mengatakan demikian.

Penurunan berat badan secara tiba-tiba adalah keterukan berbahaya bagi banyak penyakit kronik. Selalunya, penurunan berat badan menyebabkan dystonia vegetatif-vaskular yang teruk. Wanita sering mengalami ketidakseimbangan hormon dalam badan. Dalam seminggu, anda boleh berpisah dengan 4 kg tanpa membahayakan kesihatan, tetapi tidak lebih. Jika ia mengambil lebih daripada 10 kg, maka ini sangat berbahaya dan penuh dengan kemerosotan mendadak dalam kesejahteraan.

Mengenai faedah diet Jepun

Mengenai faedah
Mengenai faedah

Diet tidak memerlukan kos kewangan yang mengagumkan. Dengan bantuannya, anda boleh menurunkan berat badan dan menjimatkan wang.

  • Diet Jepun tiada kesan sampingan.
  • Seseorang semasa diet makan makanan biasa.
  • Kesan selepas mengikuti diet Jepun bertahan lama.
  • Anda tidak perlu berlapar sepanjang masa. Untuk mengekalkan berat badan yang normal, anda perlu berdiet beberapa kali setahun.

Jangan terlalu terpengaruh dengan diet Jepun. Adalah penting untuk mengikuti nasihat pakar supaya tidak membahayakan kesihatan anda. Untuk hasil yang optimum, jangan tukar makanan atau masa diet anda sendiri.

Disyorkan: